多念吹字可强肾(2014-12-31 12:12:00) “吹(chu)字诀”是一种祛病延年的呼吸吐纳法,老人可以练习“吹”字功以补肾气。 口形:撮口,两嘴角向后咧,舌尖微向上翘。 动作:微屈膝下蹲,两手松开,内旋外翻手心向外缓缓展开。起身,两手外旋内翻缓缓收回,轻抚腹部。两掌绕腰腹一周。微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、...