9点起来没吃了 午餐 轻食牛肉蔬菜沙拉 晚餐 一根玉米(下午爬楼梯之前吃了一个西红柿,和一杯黑咖啡) 运动 爬楼梯十楼上下三次 跳绳6-700下 健身操10min 腿操50下 (小结:下午秤到了,到晚上总共比下午少了0.6kg,具体我暂时先不说,明天同一时间我再看看一天到底减了多少) #认真减肥第三天 早餐 黑咖啡 两个蛋白一个鸡蛋 午餐 牛肉+龙利鱼沙拉(沙...
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