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keto dietKeto Diet(生酮饮食)是一种特殊的高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食方式,旨在使身体进入生酮状态以达到减重或其他健康目标。 一、定义与概述 Keto Diet,即生酮饮食,是一种通过调整饮食结构中脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入比例,使身体进入生酮状态的饮食方式。在这种状态下,...
生酮饮食(Ketogenic Diet,简称Keto Diet)是一种摄入高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食习惯,旨在保持每天摄取的碳水化合物不超过50克。 生酮饮食的原理 低碳水化合物:当身体缺乏碳水化合物产生热能时,会开始将脂肪分解成酮,作为能量的主要来源。这个过程称为酮症(Ketosis),生酮饮食的名字便因此得来。 适量摄取蛋...
生酮饮食（KetoDiet），是一种高脂肪、低碳水化合物，蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案，起初是一种疗效确切的用于治疗儿童难治性癫痫的非药物疗法。但近年来，生酮饮食尤其受到减肥人群的追捧。2023年3月5日，加拿大圣保罗医院、不列颠哥伦比亚大学的研究人员在《美国心脏病学会》年度科学会议和《世界心脏病学》...
分享一下我之前在dealmoon上po的文章。 Keto Diet究竟是啥? Keto Diet这个概念,相信很多小伙伴们都听说过。这个是前两年兴起的一个靠饮食来达到减重减脂的模式。Keto是Ketogenic的简称,至于中文嘛,我还特意上…
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keto diet来自midori 適合生酮飲食的菜單,部分原配方有使用到碳水化合物,可依個人需求增減浓醇抹茶冰淇淋 奶油樱桃 8.1 综合评分 (3892 人做过) 铜锣烧 惠妈妈hui 7.8 综合评分 (9179 人做过) 蒸排骨(简易广东版) EvonneBaby 7.9 综合评分 (779 人做过) 自制希腊酸奶 SugarMan_ 8.9 综合评分 (698 人...
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生酮饮食,英文称为”Ketogenic Diet”,简称”Keto Diet”,也有人称之为“Low Carb High Fat, LCHF Diet”。简单说,是一种以低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪的饮食方式。原则上一天热量摄取比例为5-10%来自碳水、15-25%蛋白质、70-80%脂肪。 现代的饮食以...
【Keto Diet 生酮饮食计划及菜单(随时更新)】1.这是某天搭配出来的早餐、午餐、晚餐。我是先搭配好然后再吃的。加热会使营养流失是肯定的,尽量原生就好;2.会发现午餐和晚餐几乎没有蔬菜。原因是吃了蔬菜就会很饱,如果不摄入这么多油脂,就只能喝油了;3.这个是最终营养