❗️想到的一些硬性目标📝:起床后要铺好床早起空腹喝一杯温水 每天都要多喝水认真吃早餐 鸡蛋不要少控制食量 细嚼慢咽 少吃/不吃零食 尤其甜食认真涂水乳 每周至少做一次清洁面膜不定期收拾房间 不要偷懒一...