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阿育吠陀生物钟(Ayurveda Dinacharya),以每4小时为一个时段,按顺序交替出现:卡法(Kapha),皮塔(Pitta)和 瓦塔(Vata)能量,时钟上的24小时一共分为6个时段。 卡法(Kapha)时段(6时—10时) 基础打开方式 1、起床:日出前起床,最好是早上5点左右。(清晨是低代谢时段,容易懒惰昏沉,起床很不容易,所以干脆就起个大...
我们每个人都天生具有一定的身心结构,这取决于我们的阿育吠陀体质(vata,pitta和kapha)的主导程度。 vata 风型体质 偏vata体质的人,趋于头发稀疏蓬松,卷曲,干燥,并且皮肤细腻,细腻且属于干性肌肤,容易出现过早皱纹,皮肤暗淡无光。 如果vata在你的身体中占主导地位,那么你的主要美容重点应是:从内到外地补水和补充营养。
1-5月是卡法(Kapha)季节和生命的起先阶段,缓慢、沉重、结构化的卡法原则占主导地位,塑造你的身体和力量。 6-8月是皮塔(Pitta)季节,而皮塔所代表的炎热、活跃和有组织的原则往往在你生命的中期占主导地位。 9-12月是瓦塔(Vata)季节,此时,凉爽、干燥、轻盈、移动的特性占主导地位,这种更精致的能量主宰着生命晚...
根据阿育吠陀理论,每个人天生就是由独一无二的三大生命能量构成的,Vata(主风), Pitta(主火)与Kapha(主水和土)这三种能量决定了我们的身体以及精神结构,肥胖还是消瘦,容易相处还是容易暴躁。 阿育吠陀三种体质类型 Vata(瓦塔) 皮肤暗,体寒,头发少而粗,体瘦,关节脆,容易有失眠和关节炎的苦恼。
所以,建议瓦塔(Vata)人建立固定的饮食习惯,并多吃甜味、咸味和酸味的食物,来缓解焦虑;多吃天然全谷物和烹饪过的蔬菜,避免生冷沙拉和豆子,减少摄入红肉,以减轻胃胀气和更好地稳定血压。 皮塔(Pitta)特质:阳光男孩&明媚女主 n 身材中等,容易减肥也容易增重,身材可塑性强 ...
阿育吠陀的古老治疗系统专注于人体内的三种基本力量,称为 Doshas。这些 Doshas 被称为 Vata、Pitta 和 Kapha,是五种元素的独特组合——以太、空气、火、水和土。 每个Dosha 在塑造一个人的身心健康方面都扮演着不同而重要的角色。了解和平衡这些 Doshas 对于保持身体健康和福祉至关重要。
如果你依然工作,那么给自己10分钟的冥想时光或调息,所有的这些瑜伽技巧都能让你Vata平衡,还能减少对于食物的欲望。 6.一晚好眠 晚上的好眠能让人身心舒畅。夜晚10点或11点入眠日出而起,可以让身体的净化系统在Pitta(皮塔)时间(22:00-2:00)很好地生发,也有助于早上的清爽和习练。另外,它还能缓解你对于咖啡或者...
这种能量又被分成三种类型:风型(Vata),火型(Pitta),土型(Kapha)。他们是决定人的体态、体质、性格的重要因素,因此每个人都是独一无二的。 风(vata)是一种激励能量,就像运动中的空气给予我们速度和敏捷,能够提升创造力和灵活性。过度的vata会使我们焦虑,恐惧,疲倦,和不安。它经常导致皮肤干燥和消化系统紊乱。
vata应该用滋补的蓖麻油。蓖麻油具有抗菌特性,同时它也有点“重量”,可以帮助稳定飘忽不定的风。 pitta需要的是有消炎作用的油,因为是pitta属性的人多半都是热辣辣、容易引发炎症的身体类型。椰子油是很好的选择,因为它不仅能冷却身体,还能对抗细菌、抗真菌。