经期减肥是指女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在以上情况下达到减肥目标。那么,经期减肥的最快秘籍是什么? 相关...
经期减肥会瘦吗 女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。 所以只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼。 妇科专家指出,月经期可以适度减肥的,需要注意的是,女性朋友...
1、经期节食减肥 有些人选择在经期节食或者绝食减肥,认为这样比平时节食的效果要好。其实,经期正是需要补充营养的时期,适当地吃点并不会长胖,所以也就没有必要在经期节食减肥。过度节食会导致经期营养跟不上,加重身体虚弱。 2、经期做剧烈运动减肥 在经期做剧烈运动来减肥是不可取的。经期做剧烈运动会导致月经不调...
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周一瘦身食谱早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗,午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭,晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤,周二瘦身食谱早餐:果仁燕麦粥、优格水果沙拉,午餐:素馅水。
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