夏季人体水分蒸发加快,因此要及时补充水分。人体补水的渠道,除了多饮水之外,还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜水果中除了含有大量的水分之外,还含有各种维生素。所以在炎热的夏季,多吃新鲜蔬菜和水果既可以补充水分,又可以补充维生素,简直是一举两得。 04、少吃生冷食物 有些人认为,通过吃一些冰冷的食物,可以达到...