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道德健康(品质) 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 健康的涵知义包括身体健康、心理健康、社会适应良好。而身体健康是指道人体结构完整,体格健壮,各组织、器官功能正常,没有不适感。心理健康是指智力正常,内心世界丰富、充实、和谐、安宁,情绪稳定,有自信心,能够恰当地评价自内己,...
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答案: 在追求健康饮食的过程中,合理控制脂肪的摄入量是至关重要的。本文将介绍如何科学地计算每日所需脂肪摄入量,帮助您更好地平衡饮食。 首先,我们需要明确,脂肪是人体必需的营养素之一,它参与能量代谢、维持细胞膜的完整性以及调节体温等多种生理功能。然而,摄入过量的脂肪可能导致肥胖、心血管疾病等问题。因此,计算...
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构成身体的成分之中最多的是水分,约占体重50%- 60%,其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、糖、以及包含在骨头中的无机物。 身体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。 男生体脂率约17-23%; 女生体脂率约20-27%; 男生30岁以下14~20%; 男生30岁以上17~23%;女生30岁以下17~24%; 女生...
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脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形,对人体健康也有重大影响,过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。体脂肪率适用于一般普通人,但运动员除外。体脂肪率男(百分比)女(百分比) 很低 7-10 14-17 较低 10-13 17-20...