(可以适当的练习下腹部,如:仰卧起坐、卷腹等动作) 饮食方面:首先,减肥减脂最忌讳高热量、高脂肪的食物,油炸的食物尽量戒掉吧,因为它会毁了你一周的锻炼成果,哪怕是一顿,吃饭就吃8分饱。 饮食食谱:可以参考 早餐:一小袋半斤装牛奶+1个鸡蛋+一袋麦片 上午加餐:一个大苹果或一大根香蕉 午餐:瘦肉+一小碗米饭+...
高脂血症社区健康干预形式 2009年10月～2010年3月收治血脂水平处于高危值的农村社区青年居民86例,实施以减肥、降脂为目的,健康教育和生活干预为内容的健康促进诊疗管理,并评价管理模式的可行性,旨在社区中引入适合中青年高脂血症患者的健康促进诊疗管理模式。 对象与方法 调查对象:①初选:对1042例年龄在20～35岁之间...
3,活动前媒体宣传 (1)3月12日,14日分别在当地《*日报》作促销活动宣传. (2)在当地人民广播电台,从3月10日15日开始促销活动广告.时间从早8:00晚9:00每天25次滚动播放. (3)在仁寿堂门口挂跨街横幅一条,内容为活动通知,时间为3月8日15日(一周). 4,活动经过 (1)...
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