其实无油是减肥的大地雷,长时间吃水煮餐不一定比较健康,可能还会导致严重的便秘问题。 饮食缺乏油脂,容易便秘、影响荷尔蒙 饮食中若缺乏油脂来协助润滑,就容易导致便秘问题, 另外,缺乏油脂也会影响荷尔蒙的生成, 若荷尔蒙发生紊乱,女性可能会有月经失调甚至停经,还有可能不孕。 油脂是体内重要的一个营养素, 人体所需的...