4. Meditasi suara alam: Dengarkan suara alam seperti suara ombak, hujan, atau angin. Biarkan diri Anda tenggelam dalam suara alam tersebut dan rasakan kedamaian yang suara alam tersebut berikan kepada Anda. 5. Meditasi afirmasi: Ucapkan afirmasi positif seperti “Saya tenang dan rileks” atau ...