公众号: 小孙孙的健身日志中文图文版可以进公众号查看 Jeff Nippard时隔三年更新了腿推拉三分化的训练课表。一周六练,本篇讲解第4天Leg Day练腿日的训练安排, 侧重后侧链的训练。 展开更多运动笔记 运动 健身 减脂 运动 减肥 健身 健身教程 腹肌 健康 肌肉 增肌 评论18 最热 最新 请先登录后发表评论 (・ω...
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