'High-intensity-training houdt de cortisol-levels in je lichaam op een piek, wat leidt tot vet vasthouden en spierverlies.' Plus, het verhoogt je risico op een blessure. Niet echt goed voor afvallen. Ga dus vooral ook eens lekker wandelen. Gun je lichaam rust Om die reden adviseert Math...
Als het koud of glad is, zijn trappenhuizen ook een goed alternatief. Je benen zullen er sterker van worden. En ooit zullen ze je dankbaar zijn. Lees ook: Wandelen vs. hardlopen: waarmee verbrand je meer calorieën? Kun je heuvel op beter wandelen of hardlopen? 6x je buikspieren ...
Ik zou zeggen dat het een veilige stad is, maar tegelijkertijd is het niet makkelijk om erdoorheen te wandelen. Ik gebruik over het algemeen mijn auto om ergens te komen. Ik raad mensen ook altijd aan om voor de veiligheid in groepen te reizen. Verander je welee...