La cosa migliore è iniziare ad assumere carboidrati anche nella prima parte di gara, dopo 7 km o 40 minuti. Inoltre, in vista delle gare è importante testare i gel e gli integratori in allenamento, durante i lunghi, per capire quelli che funzionano meglio per noi, risultano di ...
Trascorrere tante ore seduti al computer in ufficio, si sa, non è proprio un toccasana per il corpo e tantomeno per la mente. Specialmente in questi casi, praticare sport rimane il segreto per ritrovare tono ed energia dopo un'intensa giornata trascorsa tra riunioni e...