max30新人疑惑,..从今年起月开始跳insanity,减了十斤,体型变化还是比较明显的,这几天跳了几次max,最大的感觉是每次跳好总有几个地方很酸爽,但是因为体脂还比较高,特别想把手臂再练细一点,到底还是继续in呢还是m
Insanity是最早的版本，之后有了Insanity Asylum，最后有了Insanity max30。Insanity Asylum我不是很清楚，Insanity max30相对与insanity时段更短，但强度却没有变小。insanity第二个月的视频有接近一个小时，强度很大，而max30每部视频都只有三十分钟出头，虽然时间短一些，但动作难度更大，强度也更大。insa...
Insanity 60和Insanity max 30哪个效果好、哪个难?是小in被问得很多的问题,那我就根据自己的经验总结一下。他们都很累很虐,都能减脂能增肌(说怕掉肌肉都是那些大肌霸需要担心的 普通人不用担心 )。图6是前几天的体能测试,我现在的能力做in和max一样累成狗。图1-5是max的几个动作。1、Insanity 60掉体重...
max30采用了t25的节奏，强调连续的高有氧，休息时间非常少。从强度说，max30第一个月远比ins的第一月高。对锻炼者来说连续跳三轮不休息更痛苦
max30采用了t25的节奏,强调连续的高有氧,休息时间非常少。从强度说,max30第一个月远比ins的第一月高。对锻炼者来说连续跳三轮不休息更痛苦 来自iPhone客户端3楼2015-01-17 09:02 收起回复 dehua112 铁杆会员 9 是两套不同的操,初学者建议从T25开始。 来自WindowsPhone客户端4楼2015-01-17 09:45 回复...
所以看到insanity max 30，果断计划开始练这个。课程我都看了一遍，但是实操刚开始，只是第一节Cardio ...
这个是Insanity60和MAX30的腹肌训练前面是站着的核心有氧,后面则是腹肌+背部的训练主要是练f腰腹,强度有点小高。, 视频播放量 1536、弹幕量 0、点赞数 13、投硬币枚数 5、收藏人数 97、转发人数 4, 视频作者 赵肉肉Rou, 作者简介 希望我们有一天能练成自己想要的身材 ,
insanity63感觉第三轮以后感觉体重的变化就不怎么明显了,之后改练max30,第一个月体重零变化(╯3╰) 第...
MAX30毕业,庆祝..感悟1:强度非常之大,对心肺和力量要求很高!不建议初学者练,否则会受到不小的打击~楼主每次做都有爆粗的冲动,做完之后感觉世界真美好~感悟2:如果你能坚持做完60天,体能会有很大进步,虽然楼主没试过,但
强度越大,效果越好。只要你身体能承受。max30 强度大于IN 3楼2017-04-08 16:27 回复 杨Love莉 铁杆会员 8 我感觉区别不大,就是max30节约时间。 来自Android客户端4楼2017-04-08 16:33 回复 yangai818 知名人士 10 MAX 有简化版。新人可以轻松跟上IN消耗的热量大。减脂效果好一些但是两套操,都有控...