问:女 14岁,身高164体重112斤到114斤徘徊,请问,我该怎样快速的减到100斤以下呢,有什么方法吗(女,14岁) 答:体重正常,如果不运动可能脂肪比例大,减肥的实质是减掉多余的脂肪,只有要每天运动消耗大于摄入就能减肥,减肥不能只要求速度,否则很容易反弹,脂肪燃烧需要