压掌前弯式 姿势效益 * 伸展腿后肌群 * 排除体内毒素 *... 查看详情 > 风吹树式 姿势效益 * 使脊柱的两侧柔韧 * 刺激淋巴液的流动,排除身体的毒素并增进免疫力 *... 查看详情 > 呼吸自觉术 姿势效益 * 给身体补充精力和氧气* 有助于平和心绪*... ...
练习时有拉伸感觉即可,切莫勉强,务必遵循安全指南! 这节课包含的很多姿势都能增强和重塑优美的腿部线条——踩单车式、单腿平衡式、桥式和战士式。而其他的几个练习还可以伸展大腿和腿后肌群,放松膝髋,从而让我们的双腿更加灵活。这就让我们一起来练习《蕙兰瑜伽国际电视系列 第20集》吧! 特别提示:请务必遵循《安...
重庆公交线路繁多,要到洄澜路,首先要熟悉重庆洄澜路的公交路线情况。从跳蹬到洄澜路怎么走?图吧公交为您提供跳蹬及洄澜路的公交驾乘信息,以及跳蹬及洄澜路的相关信息。让您充分了解从跳蹬到洄澜路怎么走最方便,得多久,如何乘车,打车费用多少等信息。 具体路线如下: 跳蹬到洄澜路最佳路线:...
快速提示 * 头部不要低垂,以便能够向后看着臀部 * 腰背不要过度内凹,背部保持在正中,能够增加扭转幅度 降低难度 * 别勉强地看向臀部,只在舒适的范围内转头 请观视频
《蕙兰瑜伽国际电视系列》第14集包含了不少灵活腰部、纾解轻微腰背疼痛的练习,假如您久坐了一天腰背不适,这节课就很适合您!练习的最后是配合呼吸的瑜伽语音冥想练习,它可以使紧张忙碌的心情平静下来,也很适合在姿势练习课程开始前练习。 特别提示:这套电视节目,是专门为观众在家中练习而设计的。为了适应各种程度的瑜伽...