2015年, Sleep(《睡眠》)杂志发表了美国睡眠医学会(AASM)和睡眠研究学会的研究文章,推荐成人常规每晚睡7个小时或更长时间来促进最佳健康状态。 由此,全世界各大媒体都在重复说着一句话: “成年人需要满足7小时睡眠。” “7”这个数字,也成了无数焦虑者的“心魔”。 然而,早在2004年,Sleep杂志发表的Meta分析研...