健身教練私心「哥薩克蹲」結合深蹲與弓箭步元素,可以訓練股四頭肌、臀肌、膕旁肌、核心、內收肌、髖屈肌。哥薩克蹲可以幫助訓練到「橫向」訓練,讓你的屁股更渾圓!今天就要來告訴你為什麼,以及掌握這個動作的訣竅。