Rustdagen zijn cruciaal voor herstel, spiergroei, blessurepreventie en de mentale gezondheid. Dit is hoeveel rustdagen je volgens experts per week nodig hebt.
Ook voor je lichaam wordt drinken normaler naarmate je het vaker en meer doet. Bart Vemer, GZ-psycholoog met een kliniek in Amsterdam, vertelde me dat wanneer je gewend bent elke dag om vijf uur een biertje te drinken, je lichaam en hersenen zich vanaf vier uur al warmdraaien...