Eet je minder koolhydraten per dag, dan gebruikt je lichaam spiereiwit als energiebron. Met een vervelend gevolg: je verliest spieren. Zoveel gram koolhydraten heb je gemiddeld per dag nodig Dat wil je natuurlijk voorkomen, maar 40 tot 70 procent koolhydraten per dag, hoeveel is dat...