Pinnen met je creditcard in een land buiten de Eurozone is nog duurder, je betaalt dan namelijk niet alleen opnamekosten maar vaak ook nog een opslag voor de wisselkosten. Als je geld moet opnemen in het buitenland, kun je beter je betaalkaart gebruiken. Wat kost een creditcard? 💰...
Zorg ervoor dat je voldoende vitaminen, mineralen en elektrolyten binnenkrijgt om je lichaam te laten functioneren tijdens het sporten, evenals voldoende eiwitten en andere macronutriënten om te helpen herstellen en bij te tanken. Seki merkt ook op dat je langzaam moet beginnen en moet...