In de twee tot drie weken daarna kun je je afstand en intensiteit langzaam opbouwen. Kijk daarbij wat bij jou past. Liep je voor de marathon vijf keer per week, begin dan nu met twee of drie trainingen, en voeg na een week een extra training toe. Wil je toch tempowerk doen, be...
Gelukkig zijn er talloze betaalbare en zelfs gratis bronnen waarmee je met een beperkt budget en zonder ervaring video's kunt maken. Nu u weet welke soorten videoadvertenties u kunt maken, is het tijd om enkele praktische tips te leren. ...