二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。 三忌睡前激动。人的喜怒哀乐,都易引起神经中枢的兴奋或紊乱. 四忌睡前说话。人在说话时容易使脑子兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。 五忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧...