Jo姐-growwithjo 主站 番剧 游戏中心 直播 会员购 漫画 赛事 跨年季 跨晚 跨晚 下载客户端 登录 开通大会员 大会员 消息 动态 收藏 历史记录 创作中心 投稿 商务联系:cleancircle@qq.com 笑容超治愈的欢乐姐! 新手妈妈 大基数减重 你一定能坚持下来的跟练...
Jo姐|梦想成真见到我的中国家人们 ️ 已经无法用语言表达我和Larry对所有中国growwithJo家人的感激之情。 在整个活动中,大家都一直对我说“你的微笑让我感觉如此美好、如此强大、如此幸福”,还有家人告诉我,她们有时甚至只是观看我的锻炼视频就能感觉很好,甚至不是为了锻炼。看到我的健身可以带给大家这么多鼓励时...
jo本人@Jo姐-growwithjo 小伙伴等很久的王心凌~上次做好了一直忘记上传了适合早上起床或者热身的时候做呀~王心凌的歌太好听了!!爱你飘飘睫毛弯弯彩虹的微笑Honey水仙第一次爱的人, 视频播放量 64567、弹幕量 39、点赞数 710、投硬币枚数 278、收藏人数 4284、转发人数
Jo姐b站指路@Jo姐-growwithjo 有姐妹需要的这个20分钟晨间唤醒,水平有限简单翻译了一下!我觉得可以当做运动前热身来做也很赞!jo的运动数据是20分钟221卡,不过每个人的运动情况不同数据也不一样哦~ 以下是歌单列表: 双人舞-潘玮柏遗失的心跳-萧亚轩我又恋爱了-五月天别再问我什么是迪斯科-新裤子我希望在你的爱情...
【growwithjo】20分钟初级锻炼,新手友好,适合长时间休息后,恢复锻炼,回归健身!共计2条视频,包括:20分钟初级锻炼,长时间休息后的恢复锻炼、每天15分钟的全身伸展,舒缓紧绷的肌肉,缓解疼痛和提高灵活性等,UP主更多精彩视频,请关注UP账号。
YouTube北京时间2024年3月18日23点首播。(Jo姐)这节中级锻炼节奏很快,可以帮助你在短短20分钟内全身出汗。这节锻炼需要2个3-8磅(1.4-3.6公斤)之间的哑铃(我使用5磅(2.3公斤)一个的哑铃)才能达到完全燃脂的目的。确保你的注意力集中在呼吸上、在整个锻炼过程中注意
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真的绝了‼️简直就是腹部抽脂机◽️空腹有氧的最佳搭配➡️Jo的20分钟➕Anna 提高心率 持续燃脂一整天的脂肪➕塑形 🈵️💯 #growwithjo# #跟着Jo姐暴汗##growingannanas# #Anna##pamela# #帕梅拉##空腹有氧# #暴汗燃脂瘦全身# #塑形# #减脂塑形##瘦腿瘦腰瘦肚子# #有氧运动# #瘦...
【Jo的HIIT的燃脂训练】30min|无跳跃 无下蹲 我知道有很多伙伴们住在公寓不方便跳跃怕吵到邻居,或者担心下蹲动作对膝盖有所损伤,今天训练完美解决了这些问题!没有下蹲,没有跳跃只是听着音乐安安静静的训练。非常适合新手!!排除这些问题你只需要调整呼吸,注意补充水分开始训练了～训练包括:5min热身,20minHIIT训练,5...