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再次回来反馈 练上腹部/马甲线 做帕梅拉见效快 效果好 但缺点是脖子会疼 很难不代偿力量;练下腹部这个视频很有效 脖子基本不会疼 可能会腰疼。两个视频的动作区别不大 基本就是这个视频都把手肘撑地 帕梅拉的那个背部贴地脖子仰起 所以一个练上腹一个练下腹 2020-10-14 22:40511回复 路过的大婶我练了这个...
丰满更厚实的臀部锻炼-getfitbyivana L爱健身的贰佰的微博视频 小窗口 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候...微博译制视频博主 Ü 简介: 健美健身页面 更多a 微关系 他的关注(83) 莊思明Lisa 潇湘晨报 中国青年...
getfitbyivana的12分钟下腹部+腰间赘肉训练1.仰卧交替举腿X60s2.青蛙收腹举腿X60s3.提膝卷腹X60s4.举腿+踢腿8下X60s5.仰卧青蛙收腹X60s6.左右剪刀腿X60s7.俄罗斯转体X60s8.仰卧单提腿(另一边腿离地)X60sX29.青蛙单侧提腿,两侧共60s10.平板撑X60s这强度!感觉是个机器人都会累…不过效果也是十分显著的!谁做...
登录加入不吐不快的弹幕大军 发送 分享: 播单 手机看 下载 顶 健身 > 增肌运动 > 腰腹 |十块腹肌的人 推荐十块腹肌的人 关注 推荐出品人 加入自媒体 衣洋健康 爱健身de阿伟 甜甜无敌甜 哥斯拉玩泥巴 冉妹不吃糖 203记录者 2分钟手指操,没事练一练锻炼大脑,预防痴呆,提高反应能力 每天握固5分钟...
凌晨四点仰望过的篮球场关注
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[getfitbyivana]消除下腹赘肉和腰部游泳圈消除下腹赘肉和腰部游泳圈无需设备|居家锻炼 #腹部赘肉 #腹部减脂 #腹部训练 #腰腹赘肉 #下腹锻炼 - 普拉提莲(轻运动)于20240731发布在抖音,已经收获了1.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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