当您已经彻底获得休息时,比较能够透过严苛的训练获得效果;但若您感到疲倦或正处于过度训练的状态,那么同样的严苛训练反而有害。 压力分数是经由3分钟的测试计算出来的,测试过程会分析您的心率变异值 (Heart Rate Variability, HRV)。计算出来的压力分数会以 0 至 100 的数字显示,数字较低表示压力状态也比较低,此测...
心理上感觉的压力,最终都会体现在生理反馈上,比如某些激素的分泌、身体小动作透露出的秘密、心率的变化、食欲/睡眠质量的波动……等等。其中一个比较可靠的参考依据,就是心率变异值 (Heart Rate Variability, HRV)。而根据HRV可得出一个数值,HRV压力分数(0-100分)——即可代表你当下的压力状况。 0-25 表示低压力...
此前,Garmin设备透过身体的移动和心率来分析睡眠阶段。升级后的「进阶睡眠监测」功能,比起只是通过翻身来测算睡眠质量要更加准确的多,现已新增HRV(心率变异率 Heart Rate Variability)等数据,以更准确地判断我们正处于哪个睡眠阶段。在 Garmin Connect 中,可以查看详细的睡眠报告。通常状况下,每晚会交替进行浅度...
Garmin GPS Update Free:Stay on track with free GPS updates, ensuring your Garmin 35 watch is always up-to-date.', Heart Rate Monitor:The Fenix 3 HR's heart rate monitor tracks your fitness progress, enhancing your workout experience., '100m Waterproof:Dive into your training with confidence...
此前,Garmin设备透过身体的移动和心率来分析睡眠阶段。升级后的「进阶睡眠监测」功能,比起只是通过翻身来测算睡眠质量要更加准确的多,现已新增HRV(心率变异率 Heart Rate Variability)等数据,以更准确地判断我们正处于哪个睡眠阶段。 在Garmin Connect 中,可以查看详细的睡眠报告。通常状况下,每晚会交替进行浅度睡眠以及...
测试开始时,我的速度极为缓慢,但随着测试的深入,速度逐渐提升,直至达到最大摄氧量的配速,大约在350...
熟悉Garmin的人都知道,Garmin的设备大多具有睡眠监测功能,最近还在睡眠数据中新增了一项数值:REM。此前,借助于Garmin的光学心率,Garmin设备仅可通过监测翻身频率来判断睡眠深度。现在,特定表款可以使用量测心率变异度(Heart Rate Variability, HRV),来得知自己的REM睡眠。那么,这意味着什么呢?
跑一次步收集到这么多项数据,我应该重点关注哪些? 跑步中的「垂直幅度」透露了奔跑的哪些秘密? 如何测量你的「跑步功率」? 触地时间」是什么意思,为何高手的触地时间那么短? 另类的疲劳监控参考指数-心率变异度(Heart Rate Variability, HRV) 本文转载于知乎 Garmin佳明官方账号...
#佛山GARMIN环宇城# 心率变异性(HRV,Heart Rate Variability)是一种生理现象,可以记录,分析和帮助解释了解我们的身体如何应对生活和环境的挑战。 Forerunner 255 系列及 955 系列特别新增“HRV状态”小工具,...
心率变异性(HRV,Heart Rate Variability)是一种生理现象,可以记录,分析和帮助解释了解我们的身体如何应对生活和环境的挑战。如果你的心跳很规律,那么 HRV 就会比较低,这意味着焦虑、抑郁发病率风险和心血管疾病死亡率都更高。如果你的心跳间隔差别比较大,你的 HRV 就会相对较高,普遍具有更好的心血管功能和抗压能力。