* 帮助鼻腔进一步打开 * 帮助排干做涅悌之后鼻腔内残留的水分,使鼻腔保持干爽 快速提示 * 从呼气开始,用力收腹 * 这样一来,在松开腹部时,吸气便自然发生了 降低难度 * 先慢慢地做,等熟练了,再加快呼吸的节奏
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