Por eso, Víctor Téllez (@vtellez_coach), que es el fundador del centro de entrenamiento personal TCenter y de la TTrail Academy y como 'Entrenador del Mes' de Runner's World nos ha preparado una rutina de ejercicios accesorios de fuerza en los que se combina la pliometría, la aceler...
estimular al cliente de una forma visual para crear adaptaciones y mejoras a nivel neurológico, comprender el ritmo y la intensidad que debes generar en función de los objetivos (fuerza, resistencia, isometrías), corregir desequilibrios musculares por zonas corporales, reducir el riesgo de lesi...
El metaanálisis incluyó 67 estudios con más de 2.000 participantes. Los investigadores clasificaron las series de entrenamiento en ejercicios directos o indirectos. Aplicaron un método fraccional para medir las series indirectas como la mitad de una serie directa. Analizaron el...
bandas elásticas son un elemento indispensable en nuestro plan de entrenamiento ya que nos permiten crear una resistencia progresiva durante la ejecución del movimiento permitiéndonos un fortalecimiento gradual; también nos ofrecen una tensión constante para la realización de ejercicios isométric...