测试方法:被测者由测试过程中的起始姿势,向后使臀部与后脚的脚后跟接触,胸部缓慢下沉触及大腿,两臂尽可能前伸 (类似于瑜伽中的大拜式)。评分标准:如果出现疼痛,旋转稳定性测试得0分。 损伤风险临界值 FMS测试总分21分,以14分作为损伤风险临界值。 (...
FMS每个子项目评分标准都为3分、2分、1分、0分，满分为21分，当低于14分时，那么受伤的概率会大幅增加，此时建议受试者应接受医学检查。功能性动作筛查工具为FMS套件(其中包含3根测量棒，一长两短，1条测量皮筋，1个测量板)。 深蹲测试(Deep Squat)测试 目的：深蹲是下肢动作的基础，测试髋膝踝三个关节的...
(5)测试完成后交换对侧肢体进行相同动作测试,分别记录两侧得分。 评分标准: 3分:运动员能以同侧肢体上抬方式完成标准测试动作,同时保持腰椎自然伸直姿势,躯干与地面平行,肘膝与测试板边线在同一平面内。 2分:运动员能以对侧肢体上抬方式完成标准测试动作,同时保持腰椎自然伸直姿势,躯干与地面平行,肘膝与测试板边线...
FMS的评分标准 FMS评分分为四个等级,从0分到3分,3分为最高分。 0分:测试中出现疼痛 1分:受试者不能完成整个动作或无法保持起始姿态 2分:受试者能在代偿作用下完成该动作,但完成质量不高 3分:受试者能正确高质量完成该动作 FMS的评分应用 测试后需要统计单次动作得分和总得分。通过单次动作得分来评价疼痛...
FMS测试（Functional Movement Screen）是一种能够对人体运动功能进行评估的测试方法。该测试主要包括七个动作，旨在评估身体的运动范围、灵活性和平衡能力。以下是FMS测试的七个动作的评分标准：1.深蹲（Deep Squat）张开脚距离与肩同宽，脚尖稍微外展。全程下蹲，在膝盖张开的同时将双臂伸直保持平衡。在这个...
FMS各动作模式的详细评估 目的、测试方法及评分标准 PART 1 过顶深蹲 测试目的:主要评价肩、胸椎、髋关节、膝关节和踝关节的双侧对称性、灵活性,以及躯干稳定性。 测试方法: (1)被测者呈站立位,两脚分开与肩同宽,脚尖向前,双手以相同间距握住测试杆(测试杆与...
评分标准：3分：髋、膝、踝关节在矢状面内成一直线；腰部几乎没有明显移动；双手握测试杆 保持与地面平行。2分：髋、膝、踝关节在矢状面上不成一条直线；腰部有移动；双手握测试杆与地面 不平行。1分：脚碰到测试绳；身体失去平衡。0分：测试过程中任何时候，运动员感觉身体某部位出现疼痛。3、直线箭步蹲动作...
(1)运动员两脚分开与肩同宽,双手以相同间距握测试杆(测试杆与地面平行) (2)双臂伸直举杆过顶,慢慢下蹲,尽力保持脚后跟着地。 (3)测试允许试三次,如果还是不能完成这个动作,将测试板垫在运动员的脚跟下再进行以上动作测试。 评分标准: 3分:测试杆在头的正上方;躯干与小腿平行或与地面垂直;下蹲时大腿低于水平...
FMS测试（Functional Movement Screen）是一种能够对人体运动功能进行评估的测试方法。该测试主要包括七个动作，旨在评估身体的运动范围、灵活性和平衡能力。以下是FMS测试的七个动作的评分标准：1.深蹲（Deep Squat）张开脚距离与肩同宽，脚尖稍微外展。全程下蹲，在膝盖张开的同时将双臂伸直保持平衡。在这个...