增高偏方--简易健美操 此操是整骨师根据矫形需要的创举,原理与瑜伽矫形增高术类似。成年人常久练习也可长高。 时间:在晚睡前效果最佳。 地点:家中或宿舍皆可。 辅助器械:民用床(硬板床) 简易健美操第一节:直立床前,深吸一口气,把手举过头顶,胳膊伸直,角度向上,用力伸展上身,俗称“伸懒腰”,然后复原作轻松状,这...
瘦腿减肥操:使大腿纤细的体操更多:https://www.bmcx.com/仰卧,直视天花板,两手握腰,做骑自行车的动作。反复15次。仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。