4 esercizi dedicati ai piedi, al richiamo della gamba, alla ritmica e al relax della parte superiore del corpo Di Elisabetta BrivioPubblicato: 19/10/2024Running Snack #1: Rinforzo Muscolare Running Snack #2: Mobilità Articolare Continuano le proposte di allenamento in formato running...
Sdraiati a pancia in su sul pavimento, con le braccia distese in alto e le gambe dritte in alto - il tuo corpo dovrebbe formare una L o un angolo di 90 gradi. Sollevare la testa, il collo, le spalle e la parte superiore della schiena dal pavimento per toccare le dita dei piedi...
Ciò significa che si tratta di un muscolo unico, che prevede una parte superiore (sternale) e una parte inferiore (pubica), ma anatomicamente è un unico muscolo". Il trainer introduce anche la legge del "tutto o nulla". "Come tutti i muscoli scheletrici del nostro corpo, anche ...