关于EPA与DHA的最佳比例,虽然没有统一标准,但一般建议DHA与EPA的比例在2:1到5:1之间。这个比例可以确保人体获得足够的DHA来支持大脑和视网膜健康,同时也能从EPA中获得抗炎和其他心血管益处。 婴幼儿群体:母乳中DHA与EPA的比例大约为5:1,因此为3岁以下的宝宝选择补充剂时,可以考虑接近这一比例的产品。 成人群体:...
然而,一些专家建议,DHA与EPA的比例在2:1到5:1之间可能是比较理想的。这个比例可以确保人体获得足够的DHA来支持大脑和视网膜健康,同时也能从EPA中获得抗炎和其他心血管益处。然而,这个比例并不是绝对的,个体差异、饮食习惯和健康状况等因素都可能影响最佳比例。因此,在制定个人的营养计划时,最好咨询专业的营养师或医生...
孩子有注意力不集中、易怒焦虑、睡眠不规律、压力大,熬夜劳累的情况。 对于孩子来说,建议选择DHA和EPA比例为2:1的鱼油产品。DHA有助于促进大脑发育和提高记忆力,而EPA则有助于减轻压力和焦虑。同时,建议孩子保持良好的作息和饮食习惯,保持规律睡眠,减少压力和焦虑,这样有助于改善注意力不集中的情况。
某些研究建议DHA/EPA的比例在1:1至2:1之间较为理想。具体比例需根据个人健康需求和医生建议进行调整。 在日常饮食中,如果需要补充DHA和EPA,建议咨询专业医生或营养师,根据个体情况制定最适合的方案。希望您能获得所需的营养支持,保持身体健康。
目前学界诸多专业人士普遍认为鱼油中EPA:DHA的黄金比例为3:2,既可以保证DHA对大脑发育的充分滋养,又兼顾EPA对其他系统的有力支持。因此,在选购时家长可以特别关注这一比例。 给孩子应该买什么鱼油? 我给我家娃买的是WHC小超人鱼油,可以说是鱼油届的“六边形战士”!
👉 很多人认为EPA:DHA=3:2是黄金比例,但其实这个比例是因为鱼油最初级未过滤未提纯的状态下就是这样,以这个比例浓缩提纯成本最低。💊 欧美的处方级鱼油欧玛可Omacor,EPA含量465mg,DHA含量375mg,EPA占比55%,DHA占比45%。但欧玛可价格较高,且国内不易购买。
根据世界卫生组织及美国心脏协会的指南,并没有说单独补DHA或者补EPA的概念,一般推荐而言,都是DHA+EPA的总量,如美国心脏协会推荐心血管人群,每天建议500mgDHA+EPA。如果真的有科学的比例,早就放在法规里了。所以那些宣称EPA和DHA比例3:2更科学的说法那是营销概念。
1、较高比例的 DHA: - 如果DHA占据较大比例,适用于希望支持大脑和神经系统健康的人群,如婴儿、儿童和老年人。 - 症状:较高比例的DHA有助于改善认知功能、支持大脑发育、改善记忆力、预防老年痴呆症等神经系统相关疾病。 2、较高比例的 EPA: - 如果EPA占据较大比例,适用于希望减少炎症反应、支持心血管健康和免疫...