事实上,吃鱼不只对儿童有好处,还能降低老年人认知障碍和痴呆的风险。研究表明鱼类除了提高认知能力外,还能保护心脏,预防乳腺癌。 那如何吃鱼才能吃得更健康呢? 哪些鱼更健康? 通常大部分海水鱼DHA和EPA含量高于淡水鱼,如金枪鱼、三文鱼、蟹鱼、带鱼等。事实上有研究表明部分淡水鱼中的DHA...