María F. Rubíes ha seguido los consejos de Crys Dyaz para ponerse manos a la obra y ganar fuerza durante esta etapa de su vida, entrenando tanto el tren inferior como el superior en una rutina full body muy completa que cuenta con ejercicios de fuerza que ayudan entre otras zonas a ...
El deltoides posterior comienza en la espina de la escápula. Las tres cabezas se unen en el húmero, la parte superior del brazo. Función El deltoides juega un papel mayor en el movimiento del brazo. Cuando las tres cabezas se contraen al unísono, se produce la abducción del brazo. ...
“Además, son muy prácticas, podemos entrenar con ellas en cualquier sitio y son fáciles de llevar”, añade. Estos son los ejercicios de fuerza favoritos con gomas de la súper entrenadora Mireia Borrás: sentadillas, peso muerto, elevaciones laterales hombros, abducciones de cadera (...