PROGRAMME ENTRAINEMENT MP3, COURSE À PIED, FOOTING ET...
10 PROGRESSER EN NATATION 9 COURSE & RÉCUPÉRATION 8 TAPIS & FORME 7 PERDRE 5 KGS EN ELLIPTIQUE 6 COURIR UN MARATHON 5 DÉBUTER LE RUNNING 4 RESTER EN FORME À VÉLO 3 COURIR UN 10 KM 2 COURIR PLUS VITE 1 PERDRE 10 KGS EN RUNNING ...