Tonificar músculos es una prioridad para muchas mujeres que entrenan, pero quizás la principal sea bajar el abdomen. ¿Qué tal si se pueden hacer las dos cosas a la vez? Pues sí, una entrenadora personal consultada por el sitio mexicano WomenHealth asegura que con ciertas rutinas e...
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Apoyando el tronco, empuja desde el suelo y salta hacia delante todo lo que puedas, utilizando los brazos para ayudarte a impulsarte. Aterriza en cuclillas, con control. Eso es una repetición. Kettlebell Swing Cómo se hace: comienza de pie con las piernas ligeramente abiertas (caderas ...
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