Esta rutina de ejercicios para brazos es perfecta para hacerla en casa: solo necesitas 25 minutos y una banda elástica para esculpir bíceps y tríceps.
En nuestro caso, como priorizamos los tríceps, pues los entrenamos primero y dejamos la parte final del entrenamiento de brazos para los bíceps, donde haremos menos ejercicios y el trabajo no será con tantos kilos. Las flexiones, uno de los ejercicios de fuerza por excelencia, también son...
Cori Ritchey, C.S.C.S., es editora asociada de salud y acondicionamiento físico en Men's Health, entrenadora certificada de fuerza y acondicionamiento físico e instructora de acondicionamiento físico grupal. Ella informa sobre temas relacionados con la salud, la nutrición, la...