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Saltar la cuerda: 400 calorías por media hora. Es un ejercicio de musculación que mejora la postura de una persona. Las personas mayores de 35 años no deben saltar la cuerda con demasiada violencia. 壁球:每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可减肥,可增加速度能力。但心肺功能较差者...
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