身体保持靠墙直立,用一张纸夹在我们的下颌下,然后低头,把纸夹住。过程中其他部位仍保持直立靠墙,只有颈部做前屈动作。 测试结果: 1、如果您能把这张纸稳稳地夹住,拿手抽也不能轻易地把纸抽掉,说明颈椎的前屈功能是比较好的。 2、如果我们需要耸肩或者张嘴...