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但是对于一些女生而言, 她们更需要力量训练进行塑形。 力量训练才是塑造身形的关键, 有氧运动只能瘦身但不能塑形 深蹲是最好的动作之一。 作为女性而言, 深蹲的重量不用很大, 可能先从徒手深蹲开始。 下蹲到大腿与地面平行的位置就可以, 保持腰背挺直,核心收紧。 器械下拉可以塑造女性的美背, 对于长期久坐的上班族,...
郭敬明颠覆病态作品《悲伤逆流成河》台词被批太生硬,不够接地气。扒姐觉得这部剧虽然台词尴尬,但是从剧情题材演技来看,还是可以瞅瞅的。 û收藏 467 1092 ñ2341 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候......