事实上,大腿和腹部一样,都可以归类为顽固脂肪囤积部位,需要付出更多努力才能摆脱这些难看的脂肪团。你需要锻炼和健康饮食。 健康饮食并不意味着跳餐,只是应该少吃充满脂肪和热量的不健康食品。取代吃整块牛排的是,可以将其分为两段,分两顿饭吃掉它。为了抑制饥饿感,可以吃更多蔬菜和水果。采用更多水果和蔬菜沙拉配方...