II级 果蔬类 400-750g I级 谷类 450-500g(1)每天要吃较大比例的谷类食品,因为谷类中的糖类是人体主要供能物质.(2)发育时期的青少年应多摄取表中III、IV级的食物,因为该类食品中含有较多该类食品中含有较多的蛋白质.(3)小明每天刷牙时牙龈容易出血,是与缺乏维生素C 有关,建议他多摄取表中的果蔬类(或II级)...