CRD减肥法,即Calorie Restriction with Optimal Nutrition,也称限能量平衡膳食减肥法,具体来说,该减肥法强调通过限制每日所需能量摄入的同时,确保身体所需的所有必要营养成分,这样做能营造出持续的能量赤字,以达到长期的减肥效果。 1. CRD减肥法理论基础:CRD减肥法依托于热量限制理论。这个理论主张的是,科学控制热量摄入...
CRD(calorie restrict diet)是指限能量平衡膳食法,是一类在限制能量摄入的同时,保证基本营养需求的膳食模式。在目标能量摄入基础上每日减少摄入500-1000kcal,或较推荐摄入量减少1/3总能量,一般男性为1200-1400kcal/d,女性为1000-1200kcal/d。其中碳水化合物占每日总能量的55%-60%,脂肪占每日总能量的25%-30%。 ...
CRD 是指在限制每日能量摄入的同时,依旧保证我们身体所需的基本营养需求,以及宏量营养素的供能比例符合平衡膳食的要求。 📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📝📝 📒 膳食原则 ▶️在正常能量摄入量基础上,每日减少能量摄入500kcal左右;或较推荐摄入量减少30% ▶️女性推荐量:1000kcal-1200kcal/ ...
通常,CRD减肥法指的是一种通过控制热量摄入来达到减肥目的的饮食方法。它强调的是摄入的热量要低于日常消耗的热量,从而实现能量的负平衡。 CRD减肥法的核心在于合理规划饮食,减少高热量食物的摄入,同时保证营养均衡。首先,减少糖分和油脂的摄入是关键,因为它们是导致热量过剩的主要原因。其次,增加膳食纤维的摄入,如多吃...
限能量平衡膳食法CRD:即制造能量缺口。在目标能量摄入量的基础上减掉500kcal左右。 步骤:每天在目标能量摄入量的基础上减掉500kcal左右(一周能少3500kcal左右,差不多减掉一斤脂肪),根据能量和三大宏量营养素比例及热量卡价分配到各种食物和三餐中(太复杂了吧,那就不计量不看食谱看四格配餐,每格都比平时少一点,...
CRD限能量减肥瘦身法是一种通过控制饮食能量摄入和增加能量消耗来达到减肥目的的方法。其原理主要基于以下两个方面：1、控制饮食能量摄入：CRD限能量减肥瘦身法通过控制饮食的能量摄入来达到减肥的目的。一般来说，女性每天摄入的能量在1200-1500卡路里之间，男性每天摄入的能量在1500-1800卡路里之间。通过控制饮食的种类和...
CD法：CD法在施工过程中不设置横隔板。它主要依靠中隔壁和初期支护结构来保持隧道的稳定性。CRD法：CRD法则在施作中隔壁和临时仰拱的同时，还会设置横隔板。横隔板进一步增强了隧道的整体稳定性，特别是在软弱围岩条件下。综上所述，CD法与CRD法的主要区别在于是否设置临时仰拱和横隔板。这两种方法都是...
中隔壁法也叫CD法,主要用于地层较差和不稳定岩体、且地面沉降要求严格的地下工程施工,当CD法不能满足要求时,可在CD法基础上加设临时仰拱,即所谓的交叉中隔壁法(CRD法),是将隧道断面分成左右两个导坑开挖,左右导坑部分均分两层开挖(图1)。 CRD法的施工组织顺序是:(1)左侧导坑先行分台阶法开挖,交错掘进,开挖面...
进一步分析，CRD法与CD法之间的关键区别在于临时仰拱的施工。CRD法要求在开挖一侧后，立即进行临时仰拱的施工，以增强隧道顶部的稳定性，确保后续施工的安全性。而CD法则没有这个环节，它更注重开挖与支护的交替进行，以减少对围岩的扰动，提高施工效率。这种差异使得CRD法在面对复杂地质条件时更具优势，而CD...