CRD即限能量平衡膳食减肥法,在营养均衡的基础上,维持身体能量负平衡状态。对血糖稳定以及内脏脂肪减少有积极意义,且对于延长寿命、延迟衰老相关疾病的发生具有明确干预作用。 CRD主要有三种类型 在目标摄入量基础上按一定比例递减(减少30%～50%) 在目标摄入量基础上每日减少500kcal左右 每日供能1000～1500 kcal 如何进行...
1/5 2/5 3/5 4/5 5/5 kawaii_sakura 7月11日 12:24 关注 昨日晨重:67kg今日晨重:65.2kg减重目标:54kg-🔛减重方案:CRD限能量平衡膳食减肥法-【昨日饮食】早餐:脱脂牛奶250ml+燕麦50g+鸡蛋1个+蔬菜沙拉午餐:红薯200g+猪里脊80g+蒜苔250克加餐:无糖酸奶135g晚餐:菠菜250克+鸡腿肉50克炒青椒120克-...
大体重人群通过调节饮食加上阻力锻炼，每月减重1.5kg~2kg左右（7天或者10天减重一斤）我觉得是比较合适，...
减肥采用经典均衡饮食好。
最近也在尝试用薄荷crd，刚开始几天都会有掉秤，但是最近这两天又回弹了一些，我也在想是不是热量摄入...
以维持减重过程中的氮平衡 而在进行CRD饮食法时,食用大豆蛋白比食用酪蛋白,减重效果更好 也更有利于降低血液中总胆固醇和低密.度脂蛋白胆固醇 每日碳水占比根据脂肪和蛋白质来调整 一般在40%-55% 建议选择复合碳水,如玉米、糙米等粗粮 不管怎么说,健康减.脂首先要从科学的营养配比做起 ...
理论上是有用的。实际操作中如果经常出现吃超的现象，那说明饮食控制有问题了，很难继续维持，需要寻找...
对于2型糖尿病患者来说,选择一种科学而又适合自己的饮食模式尤为重要,限能量平衡饮食(CRD)、低碳水化合物饮食(LCD)、限时饮食(TRE)、生酮饮食等,均可促进早期T2DM缓解,利于血糖控制,以及延缓并发症的出现。目前最为流行的饮食模式当属TRE、LCD。短期研究TR E和LCD是有效且安全的营养治疗方案,可改善T2DM患者的血糖...
我22天减了10斤啊...纯CRD饮食
首先回答问题，有用的，不用担心。然后说一下，薄荷的饮食方案，当做参考就可以，有太多不合理的地方。