Ecco cosa mangiare prima di una gara di corsa Mezza maratona, cosa non mangiare a colazione Consiglio sempre un bilanciamento tra proteine e carboidrati, poiché le proteine sono in grado di stabilizzare l’assorbimento dei carboidrati e stimolano maggiormente la sintesi de...
Ascolta questi tre consigli sull'alimentazione e scopri cosa mangiare prima e durante la tua prossima mezza maratona per non rischiare di imbatterti nel famigerato “muro”
"Parliamo di un aminoacido essenziale per la sintesi della serotonina, e di conseguenza della melatonina, importante ormone che agisce sull'ipotalamo, regolando il ciclo sonno-veglia. Poiché il nostro organismo non è in grado di sintetizzare il triptofano è importante integrarlo nella ...
Nonostante tutto, Warda ha deciso di diventare vegetariana (o meglio semivegetariana, perché mangia ancora il coniglio): la carne non le è mai piaciuta tanto e gli ormoni al suo interno la preoccupano, così, come parte della sua lotta all’indipendenza, Warda ha deciso di mangiare solo...
Ecco cosa mangiare prima di una gara di corsa Mezza maratona, cosa non mangiare a colazione Consiglio sempre un bilanciamento tra proteine e carboidrati, poiché le proteine sono in grado di stabilizzare l’assorbimento dei carboidrati e stimolano maggiormente la sintesi del glicogeno. Es...