Dopo mesi di allenamento, gli ultimi giorni prima della gara servono a dare il ritocco finale alla tua preparazione. L’approccio migliore consiste nel trovare un sano equilibrio tra il non pensare troppo a ogni dettaglio e il prestare attenzione a quegli aspetti che possono davvero fare la ...
Abbiamo già detto del valore di una pausa dagli allenamenti, ma forse ti blocca il fatto di non sapere cosa fare nei giorni di riposo affinché il recupero muscolare sia effettivo. Veniamo noi in tuo soccorso, spiegandoti cosa fare e cosa no. Cioè, fare una camminata al posto della...