瑜伽姿势恐怕是人们最为熟知的瑜伽技法了, 瑜伽姿势舒经活络,促进“气”在全身上下的流动和平衡,调理脏腑功能,促进气血运行,从而使身心达到最佳的健康状态。 益处这么多,那么初学者该从哪里入手? 假如你以往较少做身体锻炼,身体相对不灵活,或是虚弱。那从关节运动开始就是最好不过的了。别小看这些简单的练习,关节...