【Caroline Girvan】IRON系列!集中耐力,持续6周,负重哑铃,硬核健身,全身有氧暴汗,持续高能! 7.7万播放 IRON Series Day1 - 30分钟腿部锻炼-哑铃腿 41:48 IRON Series Day2 -30分钟上半身锻炼,肩膀&背部&胸部! 35:59 IRON Series Day3 - 30分钟臀肌锻炼,用哑铃锻炼下半身 38:25 IRON Series DAY4 - 30分...
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【Caroline Girvan】30分钟全身锻炼,高效锻炼,硬核健身,IRON系列DAY29!共计2条视频,包括:30分钟全身锻炼,IRON系列DAY29!、20分钟UNWIND全身伸展运动等,UP主更多精彩视频,请关注UP账号。
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【Caroline Girvan】IRON系列!集中耐力,持续6周,负重哑铃,硬核健身,全身有氧暴汗,持续高能! 9.0万播放 IRON Series Day1 - 30分钟腿部锻炼-哑铃腿 41:48 IRON Series Day2 -30分钟上半身锻炼,肩膀&背部&胸部! 35:59 IRON Series Day3 - 30分钟臀肌锻炼,用哑铃锻炼下半身 38:25 IRON Series DAY4 - 30分...
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第六周Day4: Iron系列最后一次全身训练 37:11 加菜:20分钟Giant Set哑铃有氧 26:21 第六周Day5:完结篇❣️手臂腹肌核心训练 38:31 加菜:20分钟暴汗有氧燃脂 25:29 【Home Gym】Caroline Girvan 热身&拉伸合集 4.8万播放 【Heather Robertson】HR姐12周计划 2.0版,哑铃/力量/心肺训练 ...
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加菜:10分钟俯卧撑 12:50 第六周Day3: 阻力带&哑铃,臀部训练 42:00 加菜:20分钟无间歇花样踢 25:10 第六周Day4: Iron系列最后一次全身训练 37:11 加菜:20分钟Giant Set哑铃有氧 26:21 第六周Day5:完结篇❣️手臂腹肌核心训练 38:31 加菜:20分钟暴汗有氧燃脂 25:2951...