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https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan/videos 身材纤细的肌肉博主不常见,运动博主经常运动,身材便是自身运动效果的反馈。本系列视频适合哑铃新手,有讲解,容易找到发力点,避免受伤 增肌 减肥 健身 运动 健身 健身教程 减脂 YOUTUBE 塑形 肌肉 评论Adela...
又一篇长篇计划!来自居家健身天花板级的Caroline Girvan CG姐,IRON系列。本系列共30天,每周5天,课表截图我放在评论区里了。已经跟练过bigsis100天计划和HR姐60天计划的小伙伴们,可以继续跟上,这套也全是哑铃力量锻炼,难度是有一点的,新手一上来就做这个可能会有点吃力。
【Caroline Girvan】超强壶铃系列,硬核健身,壶铃负重力量全身,壶铃有氧燃脂,日常健身! 25.6万播放 35分钟壶铃腿部锻炼 - Day 1 35:43 35分钟复杂壶铃训练 - Day 2 37:11 35分钟力量壶铃锻炼全身 - Day 3 35:40 35分钟壶铃有氧运动 - Day 4 36:24 35分钟壶铃训练 - Day 5 36:19 帕梅拉3分钟热身舞蹈|...
【Caroline Girvan】65min复合循环哑铃全身力量&有氧训练,提升力量与有氧减脂,紧实肌肉,燃脂瘦身,居家硬核健身! 5943 -- 1:12:39 App 【Caroline Girvan】65min哑铃腿部&全身力量训练,紧实腿部肌肉,提升全身肌群力量,居家硬核健身! 16.3万 53 49:21 App 【Caroline Girvan】20分钟哑铃超强背部锻炼,哑铃超级组,集...
caroline girvan壶铃;才发现卡姐还有壶铃的训练,一周5天课表都有,马上安排,又不寂寞啦,day1✌️✊💪,, #居家锻炼 #坚持自律 #卡姐力量训练 #今日运动打卡 - 炎夏lyx于20231204发布在抖音,已经收获了4.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【Caroline Girvan】Day 40 史诗级 30分钟无跳跃全身极速燃脂HIIT哑铃训练 1.6万 -- 44:37 App 45分钟全身BARRE塑形锻炼 高效塑形 跟我一起来健身 1978 1 1:05:06 App 【Caroline Girvan】1小时低冲击自重全身训练 1985 -- 1:04:45 App 【Caroline Girvan】1小时无重复低冲击全身训练 6405 -- 43:55...
【Caroline Girvan】5天复合训练,全身锻炼局部塑形,高强度HIIT有氧燃脂,负重&自重混合锻炼!共计5条视频,包括:复合训练Day 1 - 练腿日,哑铃负重、复合训练Day 2 - 40分钟上半身锻炼,手臂、肩膀、胸部和背部、复合训练Day 3 - 40分钟臀大肌锻炼,哑铃+阻力带等,UP主
【Caroline Girvan】超强壶铃系列,硬核健身,壶铃负重力量全身,壶铃有氧燃脂,日常健身! 24.5万播放 35分钟壶铃腿部锻炼 - Day 1 35:43 35分钟复杂壶铃训练 - Day 2 37:11 35分钟力量壶铃锻炼全身 - Day 3 35:40 35分钟壶铃有氧运动 - Day 4 36:24 35分钟壶铃训练 - Day 5 36:19 【Mary Braun】练臀不...
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